دوش بگیرید و آرام شوید.
در
تحقیقی ثابت شد افرادی که آلرژی فصلی دارند پس از انجام کارها و وظایف پر
استرس خود واکنش های آلرژیک نشان می دهند. دکتر کلیفورد، متخصص آلرژی در
دانشگاه نیویورک می گوید: «استرس باعث می شود که سطوح هورمون کورتیزول در
بدن افزایش یابد.» چند دقیقه مدیتیشن یا دوش گرفتن و ریلکسیشن به کاهش این
واکنش ها کمک می کند.
بینی تان را تمیز نگه دارید.
دکتر
نیل کائو، متخصص آلرژی در مرکز آسم و بیماری های آلرژیک آمریکا می گوید:
«بینی ما مانند برف پاک کن است و گرده ها به آن گیر می کنند.» از داروخانه
ها سرم نمکی شستشوی سینوس بخرید و اگر این سرم کمکی نکرد، می توانید اسپری
بینی گیاهی بخرید که نمی گذارد بینی تان واکنش های آلرژیک نشان دهد.