اگر قصد دو یا دوچرخهسواری طولانی دارید، مکمل BCAA تان را جا نگذارید. یک مکانیسم خستگی عمده در ورزش، عبور تریپتوفان آزاد از سد خونی مغزی (BBB) است. یک ایراد تریپتوفان این است که به آزادسازی انتقال دهندههای عصبی خاصی (به ویژه سروتونین) کمک میکند که میتواند انگیختگی، خوابآلودگی، حال روحی و در نهایت خستگی را تحت تأثیر قرار دهد.